Стройность и пицца: тест на совместимость

Перед сочными аппетитными кусочками бекона, покрытыми тонким слоем ароматного плавленого сыра, не сможет устоять ни один гурман. И действительно, пицца давно уже стала любимейшим блюдом многих людей. Однако ценители здорового образа жизни часто критикуют это блюдо за чрезмерную калорийность. Так ли вредна пицца для нашей фигуры? А может, мы просто неправильно её едим?

Итак, для того чтобы есть пиццу и при этом не прибавлять ни грамма, необходимо придерживаться нескольких простых правил.

Правило №1: обращайте внимание на пиццу с тонкой корочкой

Именно на тесто приходится львиная доля калорий в любом из видов данного блюда. При этом в корке содержится меньше всего питательных и полезных веществ. Основным ингредиентом теста для пиццы является пшеничная мука, которая, как известно, не самым благотворным образом сказывается на нашем здоровье. Благодаря ей может существенно повыситься уровень инсулина в крови. Как следствие, нас начинает мучить сильная жажда. Поэтому любителям пиццы следует обратить внимание на пиццу от «Mama Chao», отличительной особенностью которой является как раз-таки тонкая хрустящая корочка.

Правило №2: ещё раз отрежьте

Любая пицца обычно разрезается на восемь равных кусков. Чтобы избежать появления лишнего жира на теле, отрежьте от преподнесенной официантом части ещё половину. Например, такие виды, как «Домашняя» и «Чикен бекон», в составе которых присутствует филе цыпленка и натуральный мясной фарш, достаточно калорийные. Небольшой кусочек данного блюда может вполне заменить целый ужин. 

Правило №3: сразу же избавляйтесь от коробки

Немногие из нас привыкли есть пиццу прямо из коробки. Однако исследования, проводимые в Институте технологии Джорджии, показали, что люди, привыкшие есть из большой тарелки, съедают гораздо больше пищи, чем те, кто обедает из маленькой чашки. Аккуратно положенная в коробку пицца кажется нам совсем небольшой по размеру. Поэтому у многих тут же появляется соблазн съесть всю порцию целиком. Лучше отрезать от любимой пиццы отдельный кусочек и положить его на небольшую тарелку. 

Правило №4: не покупайте пиццу на одного

Часто компания по доставке пицц предлагает приобрести небольшой круг, рассчитанный якобы на одного человека. Любитель хорошо покушать, клюнувший на подобную удочку, даже не представляет, сколько лишнего жира появится на его теле всего за один-единственный прием пищи.  В одной небольшой порции данной пиццы содержится целых 700 калорий и 36 грамм отменного жира. Если вы все же полны решимости съесть большой круг в одиночку, разделите его на несколько порций.  Съешьте поделенную на куски пиццу за 2-3 приема с перерывом 5-6 часов.

Правило №5: вовремя избавляйтесь от масла

Если вы увидите на плавленом сыре капли растительного масла, тут же постарайтесь избавиться от них. Помочь вам в этом может простая бумажная салфетка. Таким образом вы сразу же распрощаетесь как минимум с пятьюдесятью калориями. 

Правило №6: скажите «нет» соленому мясу

Классические варианты итальянского блюда содержат соленые кусочки колбасы и бекона, в которых находится много вредных жиров и соли. Для тех, кто трепетно относится к своей фигуре, лучше обращать внимание на пиццы «Гавайская» и «Мексиканская», в состав которых входит ветчина. В этом продукте присутствует много полезных веществ. 

Кстати по данным научных исследований, проводимых в тех же Соединенных штатах, пицца является довольно-таки полезным блюдом. В нем содержится около 40% дневной нормы кальция. Также в пицце присутствует ликопин, борющийся с онкологией. 

Правило №7: не приобретайте только пиццу

Для того чтобы сытно себя накормить, вполне хватит и одного кусочка любимой пиццы. Вместе с ним закажите лучше порцию суш. Также с данным итальянским блюдом отлично будут сочетаться салаты из овощей. Если вы планируете пригласить к себе в гости друзей, купите небольшой круг и поставьте на стол другие не менее вкусные продукты. 

Правило №8: приготовьте соус собственноручно

Если вы решили самостоятельно приготовить пиццу, скажите сразу же «нет» классическому кетчупу. В последнем содержится довольно много сахара и калорий. Вместо него приготовьте свой собственный вкусный и питательный соус. Для того чтобы сделать его, вам понадобится несколько помидор. Их нужно тщательно вымыть, очистить от кожуры, а затем измельчить в миксере или блендере вместе с зубчиком чеснока. Полученную массу необходимо положить в сковородку и поставить на медленный огонь. Готовить соус следует 15 минут. 

Итак, как мы видим из приведенных выше советов, пицца вовсе не является вредным продуктом. Напротив, этом блюде содержится много полезных для организма веществ. А для того чтобы оставаться стройной, достаточно просто делить привычный кусочек пиццы на две половины. 

20.09.2017

ВЫБЕРИТЕ ПОНРАВИВШИЙСЯ ВАРИАНТ И ЗАКАЖИТЕ У НАС ПИЦЦУ С ДОСТАВКОЙ В ХИМКАХ!